博客來評價評比

夜王的誘惑搶敗

這本輕小說夜王的誘惑搶敗屬小說性質的課外讀物，佳評如潮值得收藏。

看的時侯令我深陷其中、愛不釋手、欲罷不能的作品，看完還讓我回味無窮!

夜王的誘惑搶敗曾在博客來 網路書店造成搶購熱潮。

它在網路上人氣蠻不錯很夯，總而言之它的評價很高，

購買也很便利，很值得納入購物車，不需要特地跑到外面找。

最新與最多的輕小說，每日都有特價商品推薦是網路書店購書最佳選擇！

夜王的誘惑搶敗誠意推薦給大家看喔!

好看的輕小說夜王的誘惑搶敗全書的內容大意

博客來,博客來網路書店,博客來網路書局,博客來書店,博客來網路書店歡迎您

商品訊息功能:

內容簡介: 博客來書店博客來網路書店直到被人剝光綁到情趣用刑架上，路天豪這才驚覺，
昨天因一場烏龍事件，被他當成M吃乾抹淨的男人，
竟是道上權勢中天的殷幫幫主！
就算對方眼中恨意滔天、「下手」毫不留情，
他還是不自覺被這男人流露出的氣質吸引──
一向高高在上的Top1人氣牛郎決定豁出去了！
裸體圍裙、窗體誘惑、鴛鴦共浴......
情趣花招和真摯愛意雙管齊下，
這回他可是使出渾身解數，只為「誘」拐愛情！

「你想跟我上床？」殷滄海問得很直白。
『我、我……』向來大膽的路天豪突然臉紅了。
「想跟我上床也不是不行。」
『真的嗎？』
「只要你憑本事讓我有那種衝動，我就跟你上床。」
『憑本事？』
「對，在不發生身體接觸的情況下，仍能讓我有反應，這才叫真正的本事。」
『只有你產生衝動了，才自願跟我上床？』路天豪語氣怎麼聽怎麼沮喪。
「正是如此。」丹鳳眼一挑，殷滄海話鋒一轉，博客來網路書局
「還是說，Noble人氣No.1的牛郎連這種魅力都沒有？」
『……當然不會。』路天豪苦笑──博客來
但殷滄海可比Noble最刁鑽的客人還難纏啊......

• 已追蹤作者：[ 修改 ]

  確定 取消
  作者： 青宮羽    新功能介紹
• 出版社：邀月文化    新功能介紹
• 出版日期：2009/12/07
• 語言：繁體中文

夜王的誘惑搶敗

內容來自YAHOO新聞

燙青菜好健康？「水炒法」保留植物營素素

【華人健康網圖文提供／寫樂文化】燙青菜其實不是保留蔬菜營養素的最佳作法，一般我們烹調綠油油的青菜時，大多不是水煮汆燙，就是大火快炒。但其實以上兩種傳統方式，能保留的營養素少之又少。

燙青菜好健康？「水炒法」保留植物營素素

一般我們常食用的蔬菜，經烹煮後常會造成營養流失，因為蔬菜中富含的維生素C、維生素B群、礦物質等多為水溶性，非常容易因為氧氣、高溫而遭受破壞，這些營養素也會在燙、煮的過程中溶解於水中。

其次，蔬菜在烹煮之後，所保留的養分多寡，與烹調方式有十分密切的關係。蔬菜加熱時間太久、烹調時所指用的水量過多，這些都是造成營養素流失的主要原因。

有一篇英國研究發現，花椰菜的抗癌物質「硫化物」，在烹煮時所流失的程度，跟烹煮時間成正比。以花椰菜為例，燙5分鐘時，硫化物損失15％，10分鐘損失40％，30分鐘損失高達77％。

研究中所提的硫化物為水溶性，容易因為長時間高溫烹調而遭受破壞，以及溶解於水中。而花椰菜內的「維生素C」，根據《食物科學期刊》的研究報告指出：水煮法流失約34％；蒸的話，流失22％；微波反而能保留超過90％的維生素C，因為微波烹調時使用的水分少，時間短的關係。

另外許多深色蔬菜的「鉀離子」含量都是比較高的，如果用很多水烹調，「鉀」很容易流失，且如果烹調時加入過多的鈉（鹽巴），也會導致「鉀」流失，事實上只要是加入了很多水烹煮的蔬菜（例如燙青菜），珍貴的營養大都會流失掉。

燙青菜好健康？「水炒法」保留植物營素素

一般人以為燙青菜最健康，其實燙青菜的大多數營養都已溶到湯汁裡，所以改用水炒法，或是煮蔬菜湯的方式料理，相較於「燙青菜」能吃進更多的營養。

很多人都會以為，既然青菜煮過會有營養流失的問題，那吃生菜不就得了？雖然青菜煮過之後的確會有營養流失的問題，但如果改以生食，同樣會有以下問題：

第一、一盤生菜沙拉跟一盤煮熟的蔬菜，所帶給人的膳食纖維量是有差距的，因為蔬菜經過烹煮後，體積會縮小非常多。第二、生菜常常會搭配大量的醬料，醬料是一大陷阱，以常見的凱薩醬為例，製作凱薩醬所需要的材料大概為：美乃滋（蛋黃、沙拉油、細白砂糖、白醋）、起司粉、檸檬汁、黃色芥末醬、甚至會用防腐劑、人工添加物等，其中殺傷力最大的是「沙拉油」，前面篇章已做過詳細說明。

另外「生食」也會導致某些營養素無法完全吸收，所以考慮到消化吸收率、飲食習慣、農藥殘留、蟲卵等等的因素，建議還是熟食蔬菜較佳。建議還是將蔬菜仔細清洗乾淨後，用水炒法烹調以獲取每日所需的膳食纖維，以及各式蔬菜所含的營養素。

燙青菜好健康？「水炒法」保留植物營素素

美味和健康同時上桌，就靠水炒法！

水炒法僅須掌握一大原則，那就是：蔬菜愈少接觸到水，營養素就流失愈少！

簡單的步驟是，於鍋中加入少量約10c.c.水（甚至可以不用），水滾後加入洗淨的青菜，以一般炒菜的方式拌炒，蓋上蓋子悶一下，起鍋前再加上少許油和鹽調味。或是也可以於水滾後，再加入少量的油（5 ∼10c.c.），一樣以一般的方式拌炒，起鍋前調味即可。

傳統熱油爆炒會產生油煙，油脂也會因此變質，不益健康，最好選擇適合自己烹調方式的油品，瞭解該油品的發煙點，免得本來是好油，但因為烹調方式錯誤而產生致癌物質或是油品變質，就失去食用好油對身體的美意了。

水炒法不僅可減少油、鹽攝取，更可攝取到沒有因為高溫而被破壞營養的「好油」，更加健康。另外，因為是使用少量的水去烹調，所以蔬菜本身原始的甜度就不會被稀釋的太多，相對地就不需太多調味料，只需要一點鹽巴、或是白醬油就夠了。

開始使用水炒法時，試著讓自己的身體去感受，相信你一定可以吃到食物的原味，讓我們向大自然借味道，喚醒最原始的味蕾。

家中如果有長輩或是小朋友，起先開始改變為水炒法時，可能會覺得水炒菜不夠香，但是千萬不要氣餒，不要放棄妥協，此時可以用無調味低溫烘焙的堅果類來增加香氣，將核桃、松子、腰果、杏仁、芝麻等堅果種子類打成醬料，炒菜時只放少許水以及鹽巴調味後，熄火後再將醬料拌入菜裡面，這樣就可以把所有食材、營養吃下肚。

另外使用水炒法的盤底有時會有蔬菜本身釋出的少許湯汁，拿起湯匙大膽地喝吧！會喝到意想不到的清甜！習慣水炒法後，相信你也會漸漸愛上這種清新舒爽的烹調方式，身體會告訴你真正的美好！

本文出自寫樂文化《我救回我自己》

更多華人健康網新聞:紅白蘿蔔混著吃，維生素C容易流失？ ‧

新聞來源https://tw.news.yahoo.com/燙青菜好健康-水炒法-保留植物營素素-013204216.html

夜王的誘惑搶敗推薦，夜王的誘惑搶敗討論，夜王的誘惑搶敗比較評比，夜王的誘惑搶敗開箱文，夜王的誘惑搶敗部落客
夜王的誘惑搶敗那裡買，夜王的誘惑搶敗價格，夜王的誘惑搶敗特賣會，夜王的誘惑搶敗評比，夜王的誘惑搶敗部落客 推薦

夜王的誘惑搶敗

博客來,博客來網路書店,博客來網路書局,博客來書店,博客來網路書店歡迎您