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另一種人生 20最便宜

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內容簡介: 博客來網路書店博客來網路書局>博客來書店修帶領著菁英部隊出現飛鷹將軍面前，
一但點燃了戰火就不會讓它輕易的熄滅，
與仁慈的父親不同，修十分的明白，
對已經宣布建國的奇斯，身為君主的自己，
與那個年輕的國家都還有漫長的路要走，
就算自家的聖者，對攻打翔龍感到一絲錯愕，
但了解這一切為必要之惡的聖者──蘭
依然不改好管閒事的個性，一同並肩來到前線。

翔龍國主的左右手，分別對上精銳盡出的奇斯軍、
長久以來不分軒輊的鄰國敵手獸人國度，
而飛翔大陸最有名的戰將霍克就像一堵高大的牆，
立於翔龍的前方，狠狠地斬斷所有的生路......

戰火終於在翔龍城下熊熊燃起，
飛翔大陸的版圖即將重新洗牌，寫下新的一章。

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  作者： 聿暘    新功能介紹
• 出版社：威向    新功能介紹
• 出版日期：2009/10/20
• 語言：繁體中文

另一種人生 20最便宜

內容來自YAHOO新聞

營養又美味！來做鮪魚藜麥罐沙拉

【華人健康網圖文提供／采實文化】玻璃瓶沙拉的做法簡單，攜帶食用也很方便。只要將材料依序層層堆疊，享用前輕輕搖晃瓶身，讓醬汁均勻混合即可。

營養又美味！來做鮪魚藜麥罐沙拉

★鮪魚藜麥沙拉

份量：2人份。

時間：30分鐘。

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材料：

鮪魚罐頭1罐、藜麥½杯、洋蔥¼顆、小黃瓜1根。

醬汁：

蒜末1小匙、原味優格½杯、食醋4 大匙、鹽少許、胡椒粉少許。

作法：

1.用濾網將鮪魚罐頭的油水瀝乾。

2.將藜麥用水煮熟後瀝乾。

3.將洋蔥切成1×1cm的塊狀，小黃瓜切成薄片。

4.依照醬汁、小黃瓜、鮪魚肉、藜麥的順序填入玻璃罐中，享用前搖晃均勻。

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★雞胸肉野米沙拉

份量：2人份。

時間：30分鐘。

營養又美味！來做鮪魚藜麥罐沙拉

材料：

野米¼杯、橄欖油少許、雞胸肉1片、芝麻葉4片、洋蔥¼顆、小番茄5顆。

醬汁：

橄欖油2大匙、香油2大匙、蘋果醋4大匙、糖1大匙、醬油1大匙、鹽少許、胡椒粉少許。

作法：

1.將野米用水煮熟後，以濾網瀝乾水分。

2.以橄欖油熱鍋後，將事先以鹽和胡椒粉調味的雞胸肉煎熟，再切成條狀。

3.將芝麻葉洗淨、洋蔥切成絲、小番茄切對半。

4.依照醬汁、芝麻葉、洋蔥、小番茄、野米的順序填入玻璃瓶中，享用前將醬汁搖勻即可。

若喜歡蔬菜的清脆口感，可將芝麻葉疊在最上層。

本文出自采實文化《「超級穀物」簡單料理提案》

【延伸閱讀】

吃沙拉瘦身做對了嗎？3訣竅確保營養均衡 ‧

新聞來源https://tw.news.yahoo.com/營養又美味-來做鮪魚藜麥罐沙拉-010204382.html

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