不禁食的瘦身料理：美男廚師的101道美味低卡食譜好用嗎
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內容簡介:
誰說泡麵是減重的敵人？
誰說減重就要克制吃甜食的欲望？
現在起，透過烹煮日常料理，用「偷吃步」的方式降低餐點熱量！您既可以滿足味蕾，又可以控制每一天的卡路里攝取！博客來網路書店『我想要用不挨餓的方式健康瘦下來』
這是許多經歷過刻意禁食數次卻減肥失敗者的共同心聲。『我想要用滿足口腹之慾又能降低三高指數』
這也是許多身體出現三高警訊，但卻無法忍受無色、無味料理者的心聲。從多數人都喜歡的101種料理中減少卡路里！
美味依舊、卡路里變少、營養增加的食譜
365天都可食用，幫助減肥的驚奇烹飪訣竅大公開。作者身為廚師，博客來網路書局無法不吃美味料理，卻也導致體重破百，為了電視節目的出演，下定決心減肥，自創減油低卡料理，自身並透過不挨餓的餐點成功降低體重！把炸的改成烤的，所以卡路里減少；
把麵粉做成的麵換成蒟蒻做成的麵，所以卡路里減少；
把鹽巴換成低鹽醬油，所以卡路里減少！
把這些減少的卡路里合起來，會發現料理的熱量一下就減少一半了！泡麵560kcal→320 kcal、千層麵910kcal?a href="http://books.seotopsoft.com/">博客來?70 kcal、豬肉蓋飯540kcal→220 kcal、菲力牛排670kcal→430 kcal、海鮮沙拉390kcal→220 kcal、生菜拌飯580kcal→290 kcal博客來書店內容分為早、中、晚餐以及假日時光的菜單，另外還有甜點食譜，讓您依所需快速挑選。此外，每道餐點都貼心附上減少的卡路里對照表，製作過程也標示出減少的熱量，並附有製作提醒和注意事項。徹底滿足想控制體重、但也想吃美食的您。《不禁食的瘦身料理》－廚師申君的悄悄話
《不禁食的瘦身料理》毫無負擔的正餐—肉排
《不禁食的瘦身料理》用牛蒡湯調味的部隊鍋
《不禁食的瘦身料理》加入爽脆蓮藕絲的辣拌田螺作者簡介申效燮在韓國眾所皆知的「閃亮申君」。料理非常年輕，也十分新穎，呈現的是就連料理新手都能輕鬆學習的休閒料理。於2009年參加MBC〈星期日、星期日晚上〉、SBS〈Star King〉等節目，成為節目認可的星級廚師。目前是東遠、Harlim、CJ Food Ville、e-Mart、新世界百貨公司、現代百貨公司等企業的人氣講師，最近也在KBS〈Living Show！你的六點鐘〉節目中，擔任幫助肥胖者減肥的營養師。現在在由韓國實力派明星主廚共同組成的餐飲公司「A.chef company」擔任主廚。
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- 作者： 申效燮 新功能介紹
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- 出版日期：2012/05/10
- 語言：繁體中文
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內容來自YAHOO新聞
萊恩雷諾斯是女兒控 想與愛妻拍片
（中央社記者王靖怡台北22日電）好萊塢影星萊恩雷諾（Ryan Reynolds）斯今天表示，完全被女兒掌控，笑認是「女兒控」；並提到如果有機會，也想與演員老婆布蕾克萊芙莉（Blake Lively）合體拍電影。
萊恩雷諾斯主演「惡棍英雄：死侍（Deadpool）」，預計2月9日在台上映，20日首度登台宣傳，上午在台北市文華東方酒店舉辦訪台記者會。
談起死侍的紅色緊身衣，萊恩雷諾斯表示，一開始要花45分鐘穿，還需有人幫忙，拍到最後他花10分鐘就能穿好，如要拍續集，首先改良死侍裝，每次想尿尿都要全脫，太浪費時間。
片中有全裸傷疤戲，他說，臉部傷疤妝要花4到6小時，全身則8到10小時，再加上拍攝時間，共花26小時才完成。
被問到較喜歡「綠光戰警（Green Lantern）」還是「死侍」角色？萊恩雷諾斯坦言喜歡死侍，「綠光戰警」拍攝很困難，當時腳本還沒規劃好，死侍腳本早就準備好，且熟悉電影拍攝風格及執行，可控制好時間及預算。
下午接受媒體聯訪時，萊恩雷諾斯說，死侍與他非常像，老婆也常說死侍是他的另一面，只要開關打開就能演。
被問到是不是「女兒控」？他笑認每個爸爸都疼小孩，尤其是有女兒的爸爸；與老婆協調好基本上一人拍片，另一人就不拍，去年老婆拍的電影比他多，這樣也很好，讓老婆去賺錢，他在家照顧小孩。
近年拍較多動作片，是否考慮再演「愛情限時簽（The Proposal）」這類浪漫愛情片？萊恩雷諾斯說，現在好的浪漫電影不好找，拍得較少，如能與珊卓布拉克（Sandra Bullock）再拍一部也非常好。1050122
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新聞來源https://tw.news.yahoo.com/萊恩雷諾斯是女兒控-想與愛妻拍片-080136415.html
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